Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2016-04-02 (lördag) 00:55:00

Warmup
Squats 8
Burpees 8
Strict chins 5
-----------------
Powerclean 5-5-3-3-3 (70 kg)

OTM for 8 min
Powerclean 8 *tng (M) (50 kg)
Boxjump 6
V-situps....

6 min
You go I Go
PC+HC 5 (gick ner på 40 kg på mitten)
Burpees 5

10 min
Chins 40
PC 40
Boxjumpover 30
PC+HC 30
Lateral burpees 20

Övningar