Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2016-04-06 (onsdag) 00:30:00

Warmup
Dynamik stretch
2laps
Lunges 5/5/5
Pushups 3/3/3
Burpees 5
--------------------
Power clean 5-5-3-3-3 (80 kg)

E20 s for 3 min
A: PC 8 (M-) (45 kg)
B: KB swing 9 (H)
C: Goblet squat 10
-
6 min
PC 6
KB swing 12
HC 6
Lateral jump 40

Rest 1 min

3 min
Burpees 20
PC 20
KB swing 20

Övningar