Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2016-04-16 (lördag) 00:55:00

Warm up
2 Laps
Squatjump 5
Push ups 5
Chins 5
--------
Front squat 5-5-3-3-3 (70 kg)
--------
Partner workout

12 min
FS 10, 20, 30, 40.... (50 kg)
Box jump over 30
KB swing 30

Rest 2 min

14 min*
FS 60
Chins 60
KB swing 60

OTM* Burpees 5

Övningar