Träningsdagbok

Passbeskrivning

Life - 2016-05-02 (måndag) 00:30:00

Warm up
Dynamic stretch
2 laps
Burpees 5
Pushups 10
Sliptjumps 12
----------------

Hang clean 5-5-3-3-3 (75 kg)

4 min
A: HC 2, 4, 6, 8... (M) (50 kg)
B: MB thrusters 1, 2, 3, 4...
Burpees 1, 2, 3, 4...

4 min
A: MB thrusters 1, 2, 3, 4...
Burpees 1, 2, 3, 4...
B: HC 2, 4, 6, 8...

8 min
A: Wall balls 20
B: Power clean 30
HR push ups 60
HC 30
Squat lateral jump 60

Övningar
Namn RepsVikt Kommentar
hang clean175