Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Outdoor - 2016-05-17 (tisdag) 00:55:00

Outdoorwarmup
------------------
Teams of 3

12min
1k/Factor/200m*
MB cleans 15
--
10,20,30,40..
Burpees
RDL
KB swing
Sdhp

10min
300m
---
MB splitjump 100
Burpees 90
MB thruster 80
KB swing 70
MB clean 60

7min
1k/Factor/200m*
Burpees 10
--
Hr pushups 100
MB thruster 100