Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2016-05-18 (onsdag) 00:30:00

Warm up
2laps
Lunges
Burpees 6
Pushups 10
-------------

Clean and jerk 8 min to find 1RM (70 kg)

E30 s for 4 min
A: CJ 2 (55 kg)
Squat jump 14

B: CJ 1
MB thrusters 7

4 min
CJ 2
Squat jump 5, 10, 15, 20..
Lateral jump 20

4 min
CJ 2
MB thrusters 5, 10, 15, 20...
Lateral jump 20

Övningar