Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Outdoor - 2016-06-07 (tisdag) 00:55:00 Start kl 22:27

Outdoorwarmup
-----------------
Teams of 3

12min
1k/Factor/200m*
-----
Splitjump 15
--
MB thruster 50
Slamball 50
MB clean 50

12min
1k/Factor/200m*
-----
Burpees 10
--
Hr pushups 50
Mb pushpress 50
MB squatjump 50

5min
V-ups 40*
Burpees 20*
Russiantwist 100*
Burpees 20*