Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2016-06-08 (onsdag) 00:30:00

Tillbaka inne idag.

Warm up
Dynamic stretch
2 laps
Lunges 5/5
Burpees 5
Diagonal Mt.climbers 8/8
-------------------------
Power clean 5-5-3-3-3 (70 kg)

3 min
PC 5 + FS 3 + Thrusters 1, 2, 3, 4... (L) (40 kg)

Rest 1 min

4 min
PC 6 *tng (50 kg)
KB swing 8 + thrusters 4 *
Lateral jump 40

4 min
Burpees 8
Squat jump 8/8 (wide, height)
PC 8 *tng

Övningar