Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2016-06-10 (fredag) 00:30:00 Start kl 23:43

Kändes skönt att göra 70 kg CJ utan problem. det var den övningen och den vikten som jag pajade axeln på här om veckan.

Warm up
Dynamic stretch
2 Laps
Mt climbers 30
Pushups 5/5/5
Squatjump 5/5/5
------------------
Clean and jerk 5-5-3-3-3 (70 kg)

4 min
CJ 8 *tng (40 kg)
KB swing 12

Rest 1 min

8 min
Box jump 30
KB swing 30
Squat jump 10/10/10
Burpees 30

*OTM CJ 4

Övningar