Träningsdagbok

Passbeskrivning

Crossfit - 2016-06-26 (söndag) 00:55:00

Härligt blött och skitigt ute på parkeringen med prowlern i regnet!

Warm up
2 Laps
200m
Burpees 6
Splitjump 10
-------------
Powersnatch 5-5-3-3-3 (30 kg)

25min
A) prowler suicides + 200m MB run (90 kg prowler)

B) 20min
2 Laps
powersnatch 30
Boxjump 30
Burpees 30

Row 20/15cal
--
Powersnatch 6
Hr pushups 10
Burpees 10