Träningsdagbok

Passbeskrivning

Crossfit - 2016-07-16 (lördag) 00:55:00 Start kl 17:39

Jag var ensam på passet idag så Rikard ändrade lite på upplägget. Det blev uppvärmning, sen:
4 varv each 90 seconds
100 m mb run,
push ups 10/10
---
4 varv each 3 minutes
200 m
MB push press 20
Lateral jump 40
---
25 m bear crawl
25 m frog jump
burpees 10
25 m squat walk
75 m
100 m mb run
De andra väntade nog på nästa event...