Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2016-07-18 (måndag) 00:30:00

Körde med Emelie idag. Höll mig till hennes vikter idag. Känns som att axlarna fixade det.

Warm up
Dynamic stretch
2 laps
Squat 5/5/5
Burpees 5
Mt. Climbers 20
-------
Thrusters 5-5-3-3-3 (50 kg)

Partner workout
4 min
Thrusters 5, 10, 15, 20, 25.... (35 kg)
Burpees 5, 10, 15, 20, 25....

4 min
Box jump 25, 20, 15...
Thrusters 25, 20, 15...

8 min
KB swing 30
Thrusters 40
Box jump 30
Thrusters 40

* OTM - push ups 7/7

Övningar