Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2016-07-22 (fredag) 00:30:00

Warm up
200 M
2 laps
Box jump 5
Burpees 5
Push ups 5/5
Mt. Climbers 20
----------
Power clean 5-5-3-3-3 (75 kg)

12 min
PC 20 (50 kg)
Box jump over 18
200 M
PC 12 (60 kg)
Box jump over 20
200 M
----
PC 6 (70 kg)
Box jump over 20/12
200 M

Övningar