Träningsdagbok

Passbeskrivning

Crossfit - 2016-08-22 (måndag) 00:30:00

Återkomsten till gymmet efter nästan 3 veckors förkylningsfrånvaro tog nästan död på mig.
Warm up
200 M
2 laps
Lunges 5/5
Squat 5/5/5
Push ups 5/5/5
Burpees 5
------
Hang squat clean 5 + Front squat 5 (50 kg)

Partner workout
8 min
HSC 5 + FS 5 x 1, 2, 3, 4... (45 kg)
TTB 20
Burpees 20
Jumping slam ball 20

8 min
A: 200 M
B: HSC 5 + FS 5 (40 kg)
Burpees 10 / Jumping slam ball 10 / Lat jump 30