Träningsdagbok

Passbeskrivning

Crossfit - 2016-09-11 (söndag) 00:55:00

Jag och Lina teamade. Först inomhusdelen, sedan prowlwen. Det är underbart hur man kan ta ut sig med den där kälken!

Warm up
2 laps
Lunges
Mt.climbers 20
Squats 5/5/5
----------------
Partner workout
25 min
Prowler 3x5
Lunge rotate 10/10

10 min
A: FS 2+ Thrusters 4 + FS 2 (35 kg)
Mt. Climbers 20
B: Burpeeboxjump over 20
Slamballs 40
Sprinter situps 40

10 min
FS 20
Burpees 20
Thrusters 20
BJ 40
FS 20
Hr.Pushups 40