Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2016-09-14 (onsdag) 00:30:00

Warm up
200m
2 laps
Lunges 5/5/5
Burpees 5
Squats 5
--------------
Squat snatch 4 + OH Squat 3 Blev istället Squat clean 4 + front squat 3 (60 kg)

12 min

2 laps
Squat snatch 4 + OH squat 3 => SC 4 + FS 3 (45 kg)
200 M

2 laps
Snatch 12 => PC 12
Goblet squat 10

2 laps
Squat snatch 7 => SC 7
KB swing 14
200 M

Övningar