Träningsdagbok

Passbeskrivning

Life - 2016-09-21 (onsdag) 00:30:00

Warm up
Dynamic Stretch
2 Laps
Squats 5/5/5
Pushups 5/5/5
Mt.climbers 20
-----------------
Hang clean 5-5-3-3-3 (70 kg)

OTM for 6 min
A: Burpees 10
HC... (M) (50 kg)
B: Lateral jump 50
HC...
C: PC 10
Russian twist...

3 min
RDL 12
HC 8
Lateral jump 30

3 min
RDL 12
PC 6 * tng
Thrusters 3 (FS 3)

Övningar
Namn RepsVikt Kommentar
hang clean170