Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2016-10-10 (måndag) 00:30:00

Warm up
2 Laps
Lunges
Pushups 5/5/5
Burpees 5
Mt Climbers 20
-----------------
Thruster 5-5-3-3-3 (50 kg)

8min you go/i go
A) thruster 8 (40 kg)
KB swing 10
B) thruster 5
Lateraljumps 40
C) burpees 8
thruster 8

8min
Thruster 40
Pushups 10/10/10*
Pushpress 40
KB swing 40
Squatjump 10/10/10*