Träningsdagbok

Passbeskrivning

Crossfit - 2017-03-06 (måndag) 00:30:00

Heavy week

CJ 3RM (70 kg)

6 min
30 s on/off
A: CJ 2 (60 kg) + MB OH lunges
B: CJ 2 + MB push ups
C: CJ 2 + Jumping slam ball

6 min
CJ 12
Squat jump 10/10/10*
CJ 12
MB thrusters 10 + Jumping slam ball 6

4 min
30 s on/off
A: CJ 2 + Mt. climbers
B: CJ 1 + Burpees 8 + CJ..

Övningar
Namn RepsVikt Kommentar
Clean and jerk170