Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Outdoor - 2017-04-19 (onsdag) 00:45:00

Outdoor!

12 min
Factor / 300 M*
Chins 100
Factor / 300 M*
Burpees 20*

8 min
A: MB thrusters 8 + Jumping slam ball 8
B: Lunges forward + back
300 M*
A: MB push ups 8 + lunge curl 8/8
B: Crossing lunges + side lunges
300 M*

10 min
2 laps
A: 300 M
B: Chins 20 – 30
---
Burpees 10*
MB thrusters 40
Mt. climbers 40*
Squat jump 8/8/8*
300 M*