Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2017-05-01 (måndag) 00:55:00

Inneträning idag. Det var länge sedan jag gick på Factors helgpass!

Clean and jerk 5-5-3-3-3 (60 kg)

6 min
CJ 10,20,30... (50 kg)
Hr.pushups 10*
Mt.climbers 100

6 min
Yo Go, I Go
A: CJ 4
KB Swings 12
B: Burpees 10
PC 5

10 min OTM 5 Burpees
PC 20
Chins 40
Push Jerk 20
Gobletsquat 40
CJ 20
Lateral jumps 100

6 min
A: CJ 1+PC 2
KB swings 10
B: V-ups 20
Russiantwist 100
Tuckups 40
Sprintersitups 40