Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2017-05-18 (torsdag) 00:45:00

Outdoor
6 min
30/20/20/20
Battle ropes / Mt. climbers / Battle ropes / Rest

6 min
Factor / 300 M*
KB swing 40
A: KB lunges 10/10
B: Squat jump 10/10/10

6 min
A: Chins 10 - 20
B: SB row 40
SB pull through 20
SB lunges 10/10

6 min
Factor / 300 M*
A: MB thrusters 10 + Jumping slamball 10
B: Push ups 10/10/10
Burpees 10*

3 min
300 M*
Bear crawl
Reverse bear crawl
Lunges
Reverse lunges