Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2017-05-31 (onsdag) 00:30:00

Power clean 3 + Hang clean 3 + Squat clean (50 kg)

5 min
PC 3 + HC 3 + SC 3 (40 kg)
Chins 20, 15, 10, 5
Lateral jump 40

4 min
SC 5
KB swing 5, 10, 15, 20..
PC 5
Split jump 10

3 min
Burpees 20, 10, 5
Hang clean 5, 10, 20
-
FS hold