Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2017-06-07 (onsdag) 00:30:00 Start kl 22:56

Front squat 5-5-3-3-3 (65 kg, körde åttor)

4 min
FS 20, 15, 10, 5 (50 kg)
DB snatch 7/7
DB lunges 10/10

OTM for 4 min
A: FS 10 - 15
Burpees 8 - 12
B: Lateral jump 30
HSC 5 - 8
Mt. Climbers 50

3 min
DB snatch 7/7
HSC 6 + FS 4
Burpees 7

1 min
Squat 60
Squat hold