Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2017-06-26 (måndag) 00:30:00

Thruster 5-5-3-3-3 (60 kg)

30s on/off x 4min
Thruster 5 (40 kg)
Burpees 5
Mt Climbers 30

8min
Thruster 20
Squatjump 10/10/10*
Slamball 20
Mt Climbers 40*

2min
A) thruster 10
B) splitjump 14

2min
A) Slamball 10
B) Squatjump 14

Övningar