Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2017-06-28 (onsdag) 00:30:00

Coach warm up
----
Clean and jerk 5-5-3-3-3 (70 kg)

3 min
CJ 8 tng (45 kg)
KB swing 12

2 min
20 s of each
Sprinter situps
Toe touch
Russian twist


7 min
Burpees 20
Squat jump 10/10/10
KB swing 20
RDL 40
*OTM - CJ 4-6

Övningar