Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2017-06-30 (fredag) 00:30:00

Coach warm up
----
Romanian deadlift 8-8-5-5-5 (100 kg)

5 min
RDL 10 - 15 (50 kg)
Burpees 3, 6, 9, 12...
Chins 10

OTM for 6 min
A: 200 M
B: RDL 8 - 12
Squat 30
Lateral jump 30

2 min
Burpees 10
Split jump 20
200 M

Övningar