Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2017-07-03 (måndag) 00:30:00

Coachwarmup
------------
Hangclean 5-5-3-3-3 (70 kg)

30s on/30s off x 4min
Burpees 5
HC 5 (50 kg)
Latjump...

5min
HSC 12
Squatjump 10/10/10*
HC 12
Pushups 10/10/10*

5min
Latjump 100
HSC 20
Burpees 10*
Mt Climbers 50*

2min
A) HC 5 + HSC 5
B) Squatjump 10/10/10
Burpees..

Övningar