Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2017-08-21 (måndag) 00:30:00

Power clean 5-5-3-3-3 (80 kg)

6 min
PC 20 (55)
A: MB lunges 10/10
B: Burpees 5
Squat jump 8/8

4 min
PC 20 (40)
A: Jumping slamball 10 / MB Thrusters 10
B: Lateral jump 30

4 min
HR push ups
PC 20
Squat jump 10/10/10*
PC 20

2 min
A: PC 8 - 12
B: Burpees 10

Övningar