Träningsdagbok

Passbeskrivning

Crossfit - 2017-08-30 (onsdag) 00:30:00

Clean and jerk 5-5-3-3-3 (60 kg)

4 min
CJ 8 (40 kg)
Burpees 8
Push jerk 5
RDL 12

4 min
Step backs + crossing squat 10/15
Thrusters 5
Push ups 8/8/8

4 min
PC 3, 6, 9..
Split jump 16
CJ 4 + jerk 3
Mt. Climbers 40

Övningar
Namn RepsVikt Kommentar
Clean and jerk160