Träningsdagbok

Passbeskrivning

Crossfit - 2017-09-04 (måndag) 00:30:00

Hang clean and jerk 5-5-3-3-3 (75)

6 min
HCJ 16 (45)
Jumping slamball 20
A: Step ups 8/8
B: HC 10
Burpees 10

6 min
MB Thrusters 30
Squat jump 10/10/10*
A: Split squat 10/10
B: HCJ 8 - 12

2 min
A: Burpees 10
B: DL 20 - 30

2 min
A: Mt. Climbers 60
B: HCJ 8 - 12

Övningar
Namn RepsVikt Kommentar
Hang clean and jerk175