Träningsdagbok
Passbeskrivning
Löpning - 2017-09-09 (lördag) 00:30:36 Start kl 17:15Mer normalt Pontus-tempo idag längs Björnö-femman.
| Sträcka: 5.02 km | Hastighet: 9.84 km/h | Tempo: 06:05 min/km |
| Snittpuls: 142 slag/min | Maxpuls: 154 slag/min | Kaloriförbrukning: 500 kCal |
| Träningseffekt (TE): 3.3 | Höjdmeter upp: 215 m | Höjdmeter ner: 183 m |
| Tid | Sträcka | Tempo | Hast. | Snittpuls | Maxpuls | kCal | Upp | Ner | Kadens | Steglängd | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:05:26 | 1 | 05:26 | 11.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 2 | 00:05:51 | 1 | 05:51 | 10.26 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 3 | 00:06:22 | 1 | 06:22 | 9.42 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | 00:07:04 | 1 | 07:04 | 8.49 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 5 | 00:05:44 | 1 | 05:44 | 10.47 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 6 | 00:00:06 | 0.02 | 05:00 | 12 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |