Träningsdagbok

Passbeskrivning

Crossfit - 2017-09-11 (måndag) 00:30:00

HC 2 + HSC 2 + FS 2 + jerk 4 (50 kg)

8 min
A: HC 2 + HSC 2 + FS 2, 3, 4, 5.. + jerk 2 (40 kg)
B: Box jump 30
Burpees 30
KB Swing 30

4 min
1 min on/off
A: Push ups / Mt. Climbers
B: Squat/Lateral jump/Split jump

3 min
A: CJ 7 – 12
B: KB Swing 10

1 min
Burpees 18 – 22*