Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2017-09-18 (måndag) 00:30:00

Thruster 5-5-3-3-3 (60)

4min
A) thruster 10 (40)
Latjump 20
B ) Splitsquat 10/10
Boxjump 10

4min
Burpeeboxjump 20
Thruster 20
Slamball 20

6min yg/ig
A) thruster 8
MB pushups 8

B ) Slamball 10
Mt climbers 20

C) Boxjump 10
Burpees 8

2min
Pushups 10/10/10*
Thruster 30
Burpees 15*

Övningar