Träningsdagbok

Passbeskrivning

Crossfit - 2017-10-13 (fredag) 00:30:00

Första crossfitpasset efter en smärre förkylning. Shit, vad jobbigt!

Squat clean 3 + Hang squat clean 3 (50)

E20 s for 3 min
A: HSC 4 (40)
B: Burpees 8
C: FS 6

4 min
Squat clean 5
MB lunge flow 8/8
MB thrusters 8 + Jumping slamball 8

5 min
Step backs 8/8
FS 6
Lateral jump 40
SC 3 + HSC 4

1 min
Burpees 18 - 22