Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2017-10-23 (måndag) 00:30:00

Powerclean 5-5-3-3-3 (80 kg)

6min
A) PC 10 (50 kg)
KB swing 20
B ) db press 10/10
Mt climbers 50
Pushups 5/5/5
----
PC 20
Pushups 10/10/10*
Burpees 20
Lat jump 100

6min
PC 10,15,20..
Chins 25, 50...
KB swing 30,40...
Russiantwist 50,75...

4min
A) lat jump 50
PC 8

B ) db press 10/10
KB swing 20
Db snatch 10/10
Burpees 20

Övningar