Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2017-11-13 (måndag) 00:30:00

87,5 kg i hang clean igår, 87,5 kg i power clean idag. Snart måste den där 90:an sitta!

Heavy week!

Power clean 1 - 3 RM (87,5)

6 min, 30 s on/off
A: PC 1 - 3 (75)
Split jump 8 - 12
B: PC 1 - 3
Push ups 8 - 12
C: PC 1 - 3
Burpees 5 - 8

2 min
PC 1 - 3
Squat 8* / Mt. Climbers 20*

3 min
PC 1 - 3
Split jump 16* / Mt. Climbers 40*

5 min
PC 1 - 3
Burpees 20
PC 1 - 3
Squat 60
PC 1 - 3
Push ups 10/10/10*

Övningar