Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2017-12-04 (måndag) 00:30:00 Start kl 18:35

Hang clean 5-5-3-3-3 (70)

5 min
A: Strict chins max reps
B: Hang clean (50)
12 KB Sumo DL
20 Squat jump 10

1 min
Sprinter situps 40

2 min
A: HC 12 + FS Hold
B: Mt. climbers 50

5 min
Power clean 30
Push ups 8/8/8*
HC 30
A: KB Swing 10
B: Row hold

E30 s for 3 min
A: HC 8 + FS Hold
B: Burpees 8 - 12

Övningar