Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2018-01-03 (onsdag) 00:30:00

Front squat 8 + Back squat 8 (50 kg)

4 min
FS 8 + BS 8
Box jump over 20, 15, 10, 5

4 min
PC 8 - 12
Split squat 10/10
Burpees 15, 10, 5

4 min
Rear lunges 5-8 / 5-8
Step ups 12/12
Lateral jump 50, 40, 30