Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2018-01-08 (måndag) 00:30:00

Deadlift 1 - 3RM (140 kg)

30 s on/off for 6 min
A: DL 1 - 3 (tvåor på 120 kg genom hela passet)+ Speed squat
B: DL 1 - 3 + MB Rear lunges
C: DL 1 - 3 + Step backs

6 min
DL 1 - 3
Burpee push ups 20
DL 1 - 3 x 2
Explosive tuck jump 8*
DL 1 - 3
A: Jumping slamball 20
B: Toe touch 15/15/15

4 min
A: MB Thrusters 20
B: DL 1 - 3

A: MB Split jump 8/8
B: DL 1 - 3

A: MB Push ups 15
B: DL 1 - 3

Burpees 20*

Övningar