Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2018-01-10 (onsdag) 00:30:00

Missnöjd med max på 80 men nöjd med att ha kört tvåor på 70 genom passet.

Hang clean 1 - 3RM (80)

E30 s for 4 min
A: HC 1 - 3
B: HC 1 - 3
Push ups 3/3/3

8 min
HC 1 - 3 (70)
DB Snatch 3/3
HC 1 - 3
DB Thrusters 6/6
HC 1 - 3
DB Press 9/9
HC 1 - 3
DB Squat 12/12
HC 1 - 3
Burpees 15
HC 1 - 3
Lateral squat jump 18

Övningar