Träningsdagbok

Passbeskrivning

Crossfit - 2018-01-15 (måndag) 00:30:00 Start kl 19:12

Cardio week startar med partner workout. Rickard G. är ju en maskin! Bara matar på utan att sacka. Jag fick slita som ett djur!

Power clean 3 + Hang clean 3 + Power clean 3 (60)

E20 s for 3 min
A: PC 3 + HC 3 + PC 3 (50)
B: Burpees 7
C: Squat 20

6 min
PC 20
Mt. climbers 50*
Lateral jump 100
HC 20
FS 20
Step backs 15/15*

7 min
PC 3 + HC 3 + PC 3 x 1, 2, 3, 4
Burpees 20, 15, 10, 5*