Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2018-01-22 (måndag) 00:30:00

Hang clean and jerk 5-5-3-3-3

4 min
A: Chins 15 - 20
B: HCJ 8
Lunge flow 10/10
Burpees 6

8 min
DL 40
HCJ 20
Burpees 10*
HCJ 20
MB push ups 40
A: PC 10 + jerk 5
B: Jumping slamball 20

2 min
Toe touch 30*
Russian twist 50*
Sprinter situps 30*

2 min E30 s
A: CJ 6 - 10
B: Burpees 8 - 12