Träningsdagbok

Passbeskrivning

Gym - 2018-02-01 (torsdag) 01:30:00

Mobilitet /uppvärmning

Stege CJ. Tre ettor per vikt till fail. Tredje lyftet på 75 kg blev min fail. Dålig explosivitet och för korta steg i split-jerken.

Stege Backsquat. en tia per vikt till fail. Gav upp efter tre rep på 120 kg.

Kippade pull-ups 8-6-6-6. Har lite svårt med timingen i kippen.

Bänkpress med hantlar (20 kg). 4 set om 12.

Löpband, men avbröt efter 10 minuter pga håll.



Övningar
Namn RepsVikt Kommentar
Clean and jerk175