Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Gym - 2018-02-17 (lördag) 01:15:00 Start kl 14:40

rörlighet

stege backsquats :
20*20
18*40
15*60
12*80
10*100
8*110
5*120
3*130
2*135 pb, om än inte heldjupa.

KB swing 5*30 28 kg

lite armhävningar och mage.

Övningar