Träningsdagbok

Passbeskrivning

Crossfit - 2018-02-19 (måndag) 00:30:00 Start kl 18:53

Power clean 5-5-3-3-3 (80)

30 s on/off for 6 min
A: PC 5 + Push ups 5/5/5 (60)
B: PC 5 + Squat jump 5/5/5
C: PC 5 + Burpee tuck jump 5 - 8

8 min
PC 20
Lunge flow 10/10*
PC 20
A: TTB 15 - 20
B: RDL 10 - 20

3 min - YGIG
PC 2 - 5
Mt. climbers 10, 20, 30, 40..

1 min
Burpees 18 - 22*

Övningar
Namn RepsVikt Kommentar
Power Clean180