Träningsdagbok

Passbeskrivning

Life - 2018-03-12 (måndag) 00:30:00

Heavy week inleddes lite lugnt. Visste inte vad ryggen skulle palla. Kändes dock helt ok!

Squat clean 1 - 3RM (80)

6 min - 30 s on/off
A: SC 1 - 3 (60)
DB Snatch 5 - 8
B: SC 1 - 3
DB Thrusters 5 - 8
C: SC 1 - 3
DB Row 10 - 15

5 min
SC 1 - 3 x 2
Step backs 10/10* / Mt. climbers 50
A: DB FS 8/8
B: Lateral jump 40

4 min
A: DB Thrusters 5/5 / DB Lunges 5/5
B: SC 1 - 3

1 min
Burpees 18 - 22*

Övningar
Namn RepsVikt Kommentar
squat clean180