Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Life - 2018-03-19 (måndag) 00:30:00

Hang clean and jerk 5-5-3-3-3 (70 kg)

6 min
HCJ 16 (första varvet 50, resten av passet 40 kg)
Speed squats 20/20 *
HCJ 16
MB push ups 40

6 min
30 s on/off
A: HCJ 5 + Mt. Climbers 60
B: HCJ 5 + MB Thrusters 12
C: Burpees 10 + HCJ 3

2 min
A: HCJ 8 + Split jump 8
B: MB Thrusters 6 + Jumping slamball 6

2 min
A: HC 10
B: Burpees 6