Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2018-06-18 (måndag) 00:30:00

Front squat 8 + Back squat 8

1 min on/off for 6 min
A: FS 15 + BS 15 + Box jump..
B: Barbell lunges 10/10 + Burpees 8 + Push up hold..
C: LPS 15/15 + Step ups 10/10 + Squat hold..

6 min
Hang squat clean 20
Burpees 20
Front squat 30
Box jump 20
Split squat 10/10*

4 min
A: SC 5 + FS 5
B: Mt. climbers 40 + Half burpees 5

A: DL 8 + PC 8
B: Step ups 15/15