Träningsdagbok

Träning per år Jämför månader Övningar Löpning Lista

Passbeskrivning

Crossfit - 2018-06-27 (onsdag) 00:30:00

RDL 8 + Hang clean 5

E30 s for 4 min
A: HC 5
Burpees 5 - 8
B: RDL 8 - 15
Half burpees 8 - 12

4 min
HC 5+
Box jump 10
Split squat 10/10

6 min - OTM HC 5 - 10
Speed step ups 20/20
PC 8 - 12 / RDL 8 - 12
Half burpees 5, 10, 15, 20